Ma boite à outils
J’ai axé Mon approche bien-être principalement sur des exercices de relaxation, de respiration, des soins énergétiques, de la psychologie énergétique et des conseils pour se sentir de mieux en mieux chaque jour.
Relaxation
cohérence cardiaque
E.F.T
reiki
aromathéraphie
fleurs de bach
La relaxation
La relaxation présente l’intérêt de prendre en compte les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en inversant les paramètres afin de transformer le cercle vicieux du stress en cercle vertueux du bien-être.
Elle s’appuie sur trois principes fondamentaux :
- Rétablir une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit à travers des exercices de relaxation passifs ou dynamiques et des exercices spécifiques basés sur la respiration
- Renforcer et développer les capacités positives
- Prendre conscience du potentiel présent en chaque individu afin d’optimiser les ressources
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de relaxation proche de la méditation qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec une respiration apaisante.
La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité cardiaque, qui désigne les capacités du cœur à ralentir ou à accélérer afin de mieux s’adapter à son environnement. La respiration permet de réguler les battements du cœur entrainant un rééquilibrage physiologique bénéfique.
Cette pratique permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
L’E.F.T
L’E.F.T (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de relaxation qui permet de mieux gérer le stress quotidien et de se libérer de pensées toxiques ou des souvenirs difficiles.
Cette technique psychocorporelle (famille de la psychologie énergétique) axe son protocole sur la stimulation des points d’acupuncture mais sans utiliser d’aiguille, il suffit juste de tapoter avec le bout des doigts !
Le corps est parcouru de lignes comme celles qui distribuent de l’électricité (les méridiens) et sur lesquelles se trouvent des portes (les points méridiens).
Quand nous ressentons des émotions désagréables, ces portes sont bloquées. En tapotant dessus, nous ouvrons la porte, ce qui libère l’énergie bloquée et les émotions.
Le Reiki
Le Reiki est une méthode d’origine japonaise qui renforce la vitalité, harmonise les différents centres énergétiques et libère les éventuels blocages.
Le Reiki soutient tout ce qui a besoin de guérison, sur le plan aussi bien émotionnel, physique, psychique que spirituel.
Le Reiki fonctionne de manière holistique (prise en compte de la globalité de l’individu), aidant à obtenir une meilleure santé et un plus grand bien-être. Son énergie guérit, harmonise, équilibre l’être tout entier.
Lors de la séance à distance, je travaille sur un profond rééquilibrage énergétique axé sur une libération de vos blocages et de vos tensions tant physiques que psychiques.
Les conseils en aromathérapie
Mon rôle consiste à vous guider dans l’utilisation des huiles essentielles dans le but d’améliorer l’état de santé et le bien-être, aussi bien physique, mental qu’émotionnel.
Les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits, et s’intègrent parfaitement dans un ensemble de rituels bien-être. Elles ont de nombreuses propriétés relaxantes pour vous aider à mieux dormir, des propriétés anti-stress ou favorisant l’apaisement et le confiance en soi.
Les conseils en Fleurs de Bach
Mon rôle consiste à vous accompagner dans l’utilisation des élixirs floraux afin de mieux accueillir vos émotions.
Chaque élixir est porteur d’une qualité spécifiquement liée à l’espèce florale dont il est issu.
Cette qualité est l’expression d’une capacité de rééquilibrage émotionnel mais aussi d’une dynamique d’épanouissement et de transformation de la personne.
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance ?
Les séances suivantes sont dédiées à un temps d'échange sur le partage d'expérience (vécu et difficultés rencontrées depuis la dernière séance), un temps de pratique et un point sur l'état d'avancement pour atteindre l'objectif.
Pour quelle raison l’accompagnement personnalisé nécessite un minimum de 10 séances ?
Qu’est-ce qu’un focus ?
Est-ce que vous pouvez organiser un atelier à domicile ?
Oui, cela est tout à fait est possible d’organiser un atelier de groupe à domicile (durée maxi : 2 heures) pour un minimum de 5 pers.
Le prix sera défini selon la localisation et le nombre de participants.
Pourquoi proposez-vous des séances en visio ?
Les outils et les pratiques, que j’utilise, ne relèvent d'aucun contact physique (poser les mains sur certaines parties du corps), je peux donc réaliser les séances à distance, en effet, j’ai juste besoin de vous voir pour vous guider (par exemple dans le Tapping des points de l’approche E.F.T). C’est la raison pour laquelle je propose des séances en visio selon différents modes de connexion : Zoom, FaceTime ou WhatsApp.
Est-ce qu’une séance en visio fonctionne aussi bien qu’une séance à domicile ?
La session en visio se déroule exactement comme une séance à domicile avec un temps d'échange sur le partage d’expérience, un temps de pratique et un point sur l’état d’avancement pour atteindre l’objectif. Pour s’assurer que la séance soit de qualité, vous devez avoir une bonne connexion internet et vous installer confortablement dans un endroit calme (le temps de la séance).
Pourquoi avoir créé Mon approche bien-être ?
J’ai voulu créer une approche proposant différents outils et techniques/pratiques axés sur le bien-être, ce qui me permet de m’adapter à la problématique et au contexte de mes clients. J'ai créé ma boite à outils personnalisée.
Je continue à me former selon d’autres techniques/pratiques pour élargir mes connaissances et diversifier mes propositions.
Est-ce que les hommes, les enfants/adolescents peuvent effectuer une réservation ou une participation à un atelier/focus bien-être ?
Oui, cela est tout à fait possible, ma boite à outils n’est pas uniquement dédiée aux femmes.
Par exemple, je peux accompagner les hommes et les enfants/adolescents à gérer le stress au travail/à l’école et les aider à gagner en sérénité. N'hésitez pas à consulter mes offres.